Voedingsschema voor je baby

Voeding is belangrijk voor de ontwikkeling van je kindje. Als je kindje net geboren is, kun je daar wat onzeker over zijn. Krijgt hij wel genoeg binnen? Moet hij niet meer, of juist minder drinken? Als je kindje echter goed groeit, levendig is en ongeveer 6 natte luiers per dag heeft, dan weet je dat hij genoeg voeding binnen krijgt.

Behoeftepatroon verandert

Het behoeftepatroon van je baby zal ook veranderen naarmate hij groter wordt. De eerste dagen zal je kindje wel 10 tot 12 keer willen drinken. Zijn maagje is immers nog heel klein, dus hij kan nog niet veel tegelijk drinken. Maar als hij groeit, groeit zijn maagje mee en kan hij steeds meer per keer drinken. Na de eerste week zal je baby gemiddeld nog zo’n 7 tot 8 keer per dag gevoed willen worden. Maar misschien heeft jouw kindje wat meer behoefte en dat is ook prima. Als je baby juist minder vaak wil drinken kun je beter even contact opnemen met een deskundige.

Voedingsschema

Hieronder vind je een voedingsschema welke je kunt aanhouden, maar ieder kindje is weer anders. De hoeveelheden kunnen afwijken van de behoefte van jouw kindje. Overleg met je huisarts, consultatiebureau of voedingsdeskundige als je twijfelt.

Hoeveelheden

Het aantal borstvoedingen is afhankelijk van de behoefte en leeftijd van je kindje. Heel jonge baby’s zullen vaker drinken (maar kleinere hoeveelheden) dan grotere baby’s. De hoeveelheid flesvoeding is afhankelijk van zijn leeftijd en gewicht. Over het algemeen geldt een richtlijn van 150ml per kilo lichaamsgewicht per 24 uur.

Natuurlijk gevoel

Je kindje wordt geboren met een natuurlijk gevoel voor honger en verzadiging. Hij voelt zelf heel goed wanneer hij honger heeft en wanneer hij genoeg heeft. Bij het geven van borstvoeding gaat dit vanzelf maar bij het geven van een flesje moet je zelf goed blijven opletten. Een flesje hoeft niet leeg. Als je kindje aangeeft genoeg te hebben, heeft hij genoeg. Het kan best zijn dat hij even wat minder trek heeft.

Eigen ritme

Ieder kindje heeft zijn eigen ritme en ‘iedere 2 of 3 uur drinken’ klinkt heel leuk, maar de praktijk kan net een beetje anders zijn. Je kunt aan je kindje zien of hij genoeg voeding krijgt. De eerste weken kun je dit onder andere zien aan de hoeveelheid natte luiers. Hij heeft ongeveer 6 natte luiers per dag nodig en 2 tot 5 poepluiers per 24 uur. Als hij daarnaast levendig is, dan krijgt hij genoeg voeding binnen.

Minder poepluiers

Baby’s die borstvoeding krijgen, kunnen wat minder poepen dan baby’s die flesvoeding krijgen. Soms hebben baby’s maar 1 poepluier in de 2 weken. De darmen zijn in staat om alle moedermelk te verteren zodat er (bijna) geen afvalstoffen overblijven.

Vaste voeding

Tussen 4 tot 6 maanden kun je starten met vaste voeding. Dat is overigens geen vereiste. Misschien heeft je baby het nog prima met alleen de melk. Pas met 6 maanden ga je serieus aan de slag met vaste voeding. Vanaf dat moment heeft je kindje het ook echt nodig.
Gun je kindje de tijd te wennen aan de nieuwe smaken en structuren. Bouw vaste voeding langzaam op.

Voedingsschema baby 0-5 maanden – borstvoeding

1-2 weken / gewicht 2750-4000

Borstvoeding kun je op verzoek geven en houd daarbij je kindje goed in de gaten. Tot ongeveer 6 weken moet je minimaal 6x per dag je baby borstvoeding geven. Vaker is ook prima. Er zijn baby’s die zich wel 8 tot 12x per dag zullen melden. Als je kindje zuigbehoefte heeft, kun je hem gewoon aanleggen.
Uiteindelijk zullen de nachtelijke pauzes langer gaan duren en ontstaat er een dag- nachtritme. Pas na 2 of 3 maanden, zal je kindje de nacht kunnen doorslapen.

Extra vitamine

Als je borstvoeding geeft moet je de eerste 12 weken vitamine K aanvullen. En de volledige tijd dat je borstvoeding geeft heeft je kindje extra vitamine D nodig. Bij flesvoeding zitten deze vitamine al in de voeding.

Vanaf 2 weken / gewicht 3000-4250

Je baby heeft nog steeds minimaal zes voedingen per 24 uur nodig. Hij zal zelf zijn voedingstijden bepalen. Ook heeft hij nog steeds extra vitamine D en K nodig. Kindjes met een donkere huid hebben wat meer vitamine D nodig.

Vanaf 1 maand / gewicht 3400-4750

Voedingen op verzoek, minimaal 5 voedingen per 24 uur. Extra aanvulling vitamine K en vitamine D.

Vanaf 2 maanden / gewicht 4200-5751

Voedingen op verzoek, minimaal 5 voedingen per 24 uur. Extra aanvulling vitamine K en vitamine D.

Vanaf 3 maanden / gewicht 4800-6600

Voedingen op verzoek, minimaal 5 voedingen per 24 uur. Extra aanvulling vitamine K en vitamine D. Na de twaalfde week is vitamine K niet meer nodig.

Vanaf 4 maanden / gewicht 5400-7400

Voedingen op verzoek, minimaal 5 voedingen per 24 uur. Extra aanvulling vitamine D.

Vanaf 5 maanden

Voedingen op verzoek, minimaal 4 tot 5 voedingen per 24 uur. Extra aanvulling vitamine D.
Extra: 1 eetlepel fijngemalen groente

Voedingsschema baby 0-5 maanden – flesvoeding

1-2 weken / gewicht 2750-4000

Bij flesvoeding zijn de voedingstijden afhankelijk van de behoefte van je baby. Je kunt de volgende hoeveelheid aanhouden:
6x 70-100ml (totaal: 420-600ml) maar je kunt deze hoeveelheid ook verdelen over meerdere voedingen (7 tot 8).

Bij het geven van flesvoeding heeft je kindje geen extra vitamine D en K nodig.

Vanaf 2 weken / gewicht 3000-4250

Je kindje mag nu al wat meer drinken. Je kunt de volgende hoeveelheid aanhouden:
6x 80-110ml (totaal: 480-660ml) maar je kunt deze hoeveelheid ook verdelen over meerdere voedingen (7 tot 8).

Vanaf 1 maand / gewicht 3400-4750

Je kunt de volgende hoeveelheden aanhouden:
6x 100-120ml (totaal 600-720ml) maar je kunt deze hoeveelheid ook verdelen over meerdere voedingen.

Vanaf 2 maanden / gewicht 4200-5751

Je kunt de volgende hoeveelheden aanhouden:
5x 130-170ml (totaal 650-850ml)

Vanaf 3 maanden / gewicht 4800-6600

Je kunt de volgende hoeveelheden aanhouden:
5x 140-200ml (totaal 700-100ml)

Vanaf 4 maanden / gewicht 5400-7400

Je kunt de volgende hoeveelheden aanhouden:
5x 160-200ml (totaal 800-1000ml)

Vanaf 5 maanden

Je kunt de volgende hoeveelheden aanhouden:
4x 200-210ml (totaal 800-840ml) of 5x 150-200ml (750-1000ml)
Extra: 1 eetlepel fijngemalen groente

Voedingsschema vanaf 6 maanden

Ontbijt

Borstvoeding of 200ml opvolgmelk (met eventueel 2-3 schepjes rijstebloem)

Lunch

Pap van 100ml opvolgmelk met rijstebloem of stukjes bruin brood
Borstvoeding of 100ml opvolgmelk.

Tussendoortje

Fruithapje en water.
Broodkorstje, rijstwafel of soepstengel met water.

Avondeten

100 gram groente, 80 gram aardappels (of rijst, of pasta), 20 gram vlees (of vis of ei). Geen zout toevoegen!
Borstvoeding of 100ml opvolgmelk

Voor het slapengaan

Borstvoeding of 200 ml opvolgmelk (eventueel met een beetje rijstebloem)

Extra

Bij borstvoeding is het noodzakelijk dat je extra vitamine D geeft.

Voedingsschema vanaf 7- 11maanden

Ontbijt

Lichtbruin brood met halvarine en broodbeleg
Borstvoeding of 150ml opvolgmelk

Lunch

Lichtbruin brood met halvarine en broodbeleg
Borstvoeding of 150ml opvolgmelk

Tussendoortje

Fruithapje en water of lauwe thee.
Broodkorstje, rijstwafel of soepstengel met water of ongezoet vruchtensap

Avondeten

100 gram groente, 80 gram aardappels (of rijst, of pasta), 20 gram vlees (of vis of ei). Geen zout toevoegen!
Borstvoeding, 100ml opvolgmelk of 100ml volle yoghurt

Voor het slapengaan

Borstvoeding of 200 ml opvolgmelk (eventueel met een beetje rijstebloem)

Extra

Bij borstvoeding is het noodzakelijk dat je extra vitamine D geeft.

Voedingsschema vanaf 11maanden

Je kindje mag nu alle maaltijden met het gezin mee-eten, zolang er maar geen zout in zit en het eten geprakt is (of zacht genoeg). Vanaf de eerste verjaardag hoeft je kindje ook geen opvolgmelk meer te drinken en kan hij koemelk of sojamelk drinken. Blijf wel op de hoeveelheid zout in het eten letten. Hoe minder, hoe beter.

Meer informatie

Het regelen van de melkproductie. Hoe loopt het lekker door?

Bronvermelding

Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com