Als je aan de slag gaat met gezonde voeding, dan is het belangrijk te weten welke voedingsmiddelen iedere dag op het menu horen te staan. Bijvoorbeeld: twee stuks fruit (waarvan één citrusvrucht), minimaal 200 gram groente (maar liever meer), een product met koolhydraten (aardappel, volkorenpasta, zilvervliesrijst), onverzadigd vet en iets van vlees, vis, kip of peulvruchten. Binnen de keuze van
Lees meer
Wintertijd: meestal het seizoen van griep en verkoudheid. En tegenwoordig ook het seizoen van meer Corona-gevallen. Al met al een reden om goed op je gezondheid te letten. Wat kan je doen om je weerstand hoog te houden en gezond de winter door te komen? Hoe geef jij je body een super boost? Gezond eten Ja, daar gaan we weer:
Lees meer
Superfood: je hoort er weleens over. Maar wat houdt het nu eigenlijk in en waarom zou je eraan beginnen? Is het wel gezond en wat voegt het toe? En wist je dat ook kinderen ‘aan de superfood’ kunnen? Wat zijn superfood? Superfood is op zich een loze term. Iedereen mag zijn product een superfood noemen en uiteraard vindt iedereen zijn
Lees meer