Met al die stijgende prijzen moeten we de buikriem steeds verder aantrekken. Vanaf alle kanten worden goedbedoelde budgettips op ons afgevuurd. Gelukkig zijn er ook kruiden en planten die we gratis en voor niks in de natuur om ons heen kunnen vinden. We moeten ze alleen wel kunnen herkennen en weten hoe nuttig ze voor ons kunnen zijn. Kijk goed
Lees meer
“Woooooh! Er kwam net een sollicitant en die was wel vijf meter groot en drie meter breed!” Het waren de woorden van de receptionist tijdens de koffiebreak in de lerarenkamer van een middelbare school. Ik was “die sollicitant” en hij wist niet dat mijn partner, zijn collega was. Dat was niet zo handig. Mijn partner ziet mij niet als “dik”
Lees meer
Buisjes in je oren krijgen komt vrij regelmatig voor bij kinderen. Waarom wordt dit gedaan? Wanneer kiest men hiervoor en hoe ziet zo’n buisje eruit? Welke klachten worden behandeld met een buisje in je oren? Een buisje wordt in de oren van het kind geplaatst als de buis van Eustachius niet goed werkt. Hierdoor ontstaat er onderdruk in het middenoor.
Lees meer
Bij een gezonde levensstijl, hoor ook een gezond portie beweging. Misschien is het nu met die harde wind niet zo aanlokkelijk om op de fiets te springen, maar een half uurtje wandelen kan ook al een flink verschil maken voor onze gezondheid. Niks mis mee om je lichaam een beetje uit te dagen en die hartslag omhoog te jagen! Wil
Lees meer
Waar in 2018 11,9% van de Nederlandse kinderen tussen 4 en 12 jaar oud overgewicht had, was dat in 2021 15,5 %. Dat is een stijging van ruim 30%. Ongezond gewicht bij kinderen ontstaat door een wisselwerking van bio(medische), psychosociale en omgevingsfactoren. Kwetsbare kinderen, zoals kinderen die in armoede leven of in een problematische gezinssituatie opgroeien, worden relatief vaak getroffen.
Lees meer
Compassie is een ander woord voor mededogen, zelfcompassie draait dus om mededogen voor jezelf. Je kunt het zien als een synoniem voor zelfliefde. Vaak kunnen we voor anderen compassie voelen, maar zijn we voor onszelf hard of zeg gerust “meedogenloos”. We spreken onszelf bestraffend toe als we falen of tekortschieten. Een gemiste kans, want juist met een stukje mededogen, zelfcompassie,
Lees meer
Een doel geeft richting in je leven, eigenlijk zeg je hiermee tegen jezelf dat je zoveel mogelijk uit het leven wilt halen. Je eigenwaarde wordt hiermee vergroot en je gunt jezelf de kans op succes. Aan het begin van een nieuw jaar vliegen de goede voornemens om je oren, misschien heb je het zelf ook gedaan. Op het moment dat
Lees meer
Om direct de vraag in de titel te beantwoorden: Het norovirus is behoorlijk besmettelijk. Per jaar krijgen er maar liefst 4,5 miljoen Nederlanders buikgriep, waarvan ongeveer een half miljoen wordt veroorzaakt door het norovirus. Zelf was ik afgelopen week de klos, en dagenlang was de WC mijn beste vriend. Dagenlang kon ik mijn huis niet uit. Wat is het norovirus?
Lees meer
Heb je voor dit nieuwe jaar je voorgenomen wat kilo’s kwijt te raken? Dan raad ik je aan wat vaker op de weegschaal te gaan staan. Vooral als het even niet zo lekker loopt, hebben we de neiging vermijdend gedrag te vertonen en die weegschaal te negeren. Echter je gewicht bijhouden op de weegschaal is juist zo’n krachtig hulpmiddel om
Lees meer
In de maand januari worden de meeste goede voornemens gemaakt. Een veelvoorkomend voornemen is gezonder te gaan leven. Dat kan natuurlijk op basis van een gezonder eetpatroon, maar bij een gezondere levensstijl hoort ook voldoende beweging. Je kunt natuurlijk rondjes rond het huis gaan rennen, maar er zijn veel leukere manier om aan een gezond portie beweging te komen, bijvoorbeeld
Lees meer
