Daar zit je dan, midden in de nacht, verlicht door het blauwe schijnsel van je telefoon. Je hebt jezelf wijsgemaakt dat je nog even snel een laatste scrollronde maakt over sociale media, voor het slapengaan. Een kwartiertje, misschien twintig minuten. Spoiler alert: het wordt een uur of twee. Welkom in de wereld van sociale media onder jongeren anno 2024. Een
Lees meer
Vitamine D, vaak de zonnevitamine genoemd, is essentieel voor ons welzijn, maar wordt nog weleens onderschat. Het speelt een belangrijke rol in ons lichaam, van het versterken van onze botten tot het ondersteunen van ons immuunsysteem. Wat maakt deze vitamine zo bijzonder, en waarom hebben we er eigenlijk zoveel van nodig? Laten we dit zonnige mysterie eens nader onderzoeken. Waarom
Lees meer
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal, toch? Maar hoeveel dagelijkse beweging hebben we eigenlijk nodig om soepel te blijven? Is een wandeling genoeg of moeten we allemaal een marathon gaan rennen? Deze blog geeft je de antwoorden, zonder je aan te moedigen om meteen naar de sportschool te rennen. De juiste hoeveelheid beweging Volgens gezondheidsinstanties is de algemene richtlijn
Lees meer
Natuurlijk weet iedereen dat fastfood niet de meest gezonde voeding is. Vaak zit het vol vetten, geraffineerde suikers en calorieën en bevat het maar weinig voedingsstoffen en vezels waardoor we alweer snel trek krijgen. Maar hoe slecht is fastfood eigenlijk? Wat is fastfood? Fastfood is een ander woord voor gemaksvoedsel, het is dus een verzamelnaam van voeding dat snel bereid
Lees meer
Omega 3-vetzuren staan bekend als de superhelden van de vetwereld, met een scala aan voordelen voor ons lichaam en onze geest. Maar wat is Omega 3 precies, hoe kunnen we het binnen krijgen en waarom is het zo essentieel voor onze gezondheid? Onverzadigde vetzuren Allereerst, Omega 3-vetzuren zijn een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren die belangrijk zijn voor een reeks
Lees meer
Vandaag las ik dit trieste bericht van Sohela en haar zes kinderen, die al jarenlang met haar man tussen de schimmels wonen. Ik moest direct terug denken aan zo’n ruim 40 jaar geleden. Mijn ouders verhuisden toen naar een nieuwbouwwoning in Den Haag en ook daar ontstonden al snel schimmels op de muur, bijvoorbeeld in mijn slaapkamer waar een enorme
Lees meer
Vanmorgen las ik dit gruwelijke bericht. Een Amerikaanse man had al enige tijd last van migraine. Dacht hij. In werkelijkheid bleek hij lintwormlarven bij de hersenen te hebben. Dat is toch voer voor de reinste horror! Je moet er toch niet aan denken dat zich een nest lintwormen in je hoofd vormen. Hoe komen die daar in hemelsnaam? En hoe
Lees meer
Netelroos is een vaak voorkomende huidreactie, ook bekend onder de naam “galbulten” of de medische benaming “Urticaria”. Veel mensen krijgen er vroeg of laat mee te maken, de oorzaken lopen echter uiteen. Zelf heb ik ervaring meegekregen rondom mijn scheiding op mijn 23e. Het begon op mijn bovenarm en uiteindelijk zat het op mijn voeten. Gek werd ik van de
Lees meer
Onlangs hebben we de bijzonderheden van de paardenbloem besproken. Vandaag is het de beurt aan de witte dovenetel, misschien iets minder bekend dan de paardenbloem, maar daarom niet minder interessant. De dovenetel is weer wat anders dan de brandnetel. Waar je wellicht ooit op een jeukende manier kennis kan hebt gemaakt met de brandnetel, kan de witte dovenetel je redden.
Lees meer
De lente, een seizoen dat symbool staat voor groei en vernieuwing, brengt voor velen ook een minder prettige metgezel met zich mee: hooikoorts. Dit fenomeen, waar een aanzienlijk deel van de bevolking jaarlijks mee te maken krijgt, kan van een zorgeloze lentedag al snel een oncomfortabele ervaring maken. Maar wat is hooikoorts precies, en nog belangrijker, wat kun je ertegen
Lees meer