Middagslaapje, tot welke leeftijd is dit nodig?
Natuurlijk komt er een tijd dat je baby zijn middagslaapje niet of nauwelijks nog nodig heeft, maar dan is hij ook wel een stukje ouder. Totdat je kindje zo’n 15 tot 18 maanden is, heeft hij nog meerdere slaapjes overdag nodig. Vanaf zo’n 15 maanden kan dit worden teruggebracht naar één middagslaapje. Tot die tijd is het goed dat hij ook overdag voldoende slaap krijgt. Gemiddeld heeft een kindje tussen zijn eerste en tweede verjaardag overdag zo’n 2,5 uur slaap nodig. Uiteraard verschilt dit per kind. Heeft je kindje hier moeite mee? Dan hebben wij wat tips!
Gordijnen dicht
Het kan zijn dat je kindje overdag slapen – als het zo licht is – lastig vindt. Dit kun je voorkomen door hem op zijn eigen kamertje te leggen en de gordijnen dicht te doen. Op die manier heeft je kindje geen last meer van het licht.
Let op de temperatuur
Zeker met zomerse temperaturen is het belangrijk dat je de kamer waar je kindje slaapt, zo koel mogelijk is. Ook baby’s vinden het lastig in slaap te komen als de omgeving te heet is. In onze blog ‘Hoe houd je de babykamer lekker koel?’ geven we uitgebreide tips hoe je hier voor kunt zorgen.
Neem de tijd
Zoals je waarschijnlijk ’s avonds de tijd neemt om je kindje in slapen te laten komen, is dat overdag ook geen overbodige luxe. Neem er even de tijd voor. Ook voor deze slaapjes is het fijn dat er een bepaalde routine aan vooraf gaat. Misschien wat eten, verhaaltje, slaapliedje, slapen?
Laten slapen
Slaapt je kindje? Laat hem dan lekker doorslapen tot hij uit zichzelf wakker wordt. Pas je liever aan, aan zijn ritme. Die boodschappen kunnen ook echt wel een uur later worden gehaald. Zo lang het zijn nachtritme niet verstoord, kan hij het beste doorslapen tot hij zelf wakker wordt. Soms heeft hij gewoon wat extra slaap nodig. Een optimaal middagslaapje duurt één tot drie uur. Hoe lang dit voor jullie kindje is, bepaalt hij zelf. Het kan ook zelfs per dag verschillen.
Slaaptraining voor baby’s: Zo slaapt je baby lekker door! (En jij dus ook)
Dit e-book is bedoeld voor ouders die hun baby willen helpen doorslapen. Het biedt praktische tips, slaaptrainingstechnieken en ondersteuning bij het creëren van een ideale slaapomgeving. Daarnaast behandelt het boek ook het belang van voeding, het omgaan met slaapregressie en het bevorderen van zelfstandigheid bij het slapen. Met behulp van dit e-book kun je een slaapritueel opbouwen en leren omgaan met slaapassociaties.
Vanaf wanneer is het middagslaapje niet meer nodig?
Tussen de twee en drie jaar is het heel normaal dat er steeds minder middagslaapjes zullen zijn. Je zal merken dat er steeds meer slaapjes worden overgeslagen. Natuurlijk is dit per kindje verschillend. Het ene kindje heeft nou eenmaal meer behoefte aan slaap dan de ander. Blijf vooral naar je eigen kindje kijken, dan zie je vanzelf wat belangrijk voor hem is. Oververmoeide kinderen slapen ’s nachts niet beter. Bouw de slaapjes geleidelijk af door hem steeds ietsje eerder wakker te maken. Hij kan dan ’s avonds ietsje eerder naar bed, zodat hij niet oververmoeid raakt. Je kunt er ook voor kiezen om hem de ene dag wel te laten slapen en de volgende dag niet. Je ziet vanzelf hoe dit gaat.
Meer informatie
Slaapdeskundige Stephanie Lampe aan het woord over lekker slapen
Zo slaapt je baby zo lang mogelijk door!
Wat zijn normale bedtijden op verschillende leeftijden?
Wat zijn white noise geluiden en waar zijn ze goed voor?
Slaapritueel voor je peuter. Hiermee slaapt hij lekker in!
Hoe houd je de babykamer lekker koel?
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com
