Kolven op het werk, wat mag je verwachten?
Het is belangrijk om te weten dat je het recht hebt om te kolven op het werk. De wet beschermt moeders die borstvoeding geven en garandeert dat ze de tijd en ruimte krijgen om te kolven. Je werkgever is verplicht om je een geschikte en private plek te bieden, die niet een toilet is, om te kolven. En je moet ook de tijd krijgen om dit te doen, zonder dat het van je pauzes wordt afgetrokken.
Plannen en communiceren
Het is essentieel om open en eerlijk te communiceren met je werkgever over je plannen om te kolven. Maak een afspraak met je leidinggevende of HR-afdeling om je behoeften en verwachtingen te bespreken. Het kan nuttig zijn om van tevoren te weten welke faciliteiten er beschikbaar zijn op je werkplek. Misschien wil je een koelkast gebruiken om je melk op te slaan, of misschien heb je een rustige, comfortabele plek nodig om te kolven.
Hoe vaak en hoe lang?
De frequentie en duur van het kolven kan variëren afhankelijk van de leeftijd van je baby en je persoonlijke melkproductie. Over het algemeen kun je verwachten dat je elke 2-3 uur moet kolven, en elke sessie kan ongeveer 15-20 minuten duren. Dit kan echter variëren, dus het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en je behoeften.
Praktische tips
Het kolven op het werk kan in het begin misschien ongemakkelijk aanvoelen, maar met een beetje planning en voorbereiding kun je het proces soepeler maken. Hier zijn enkele praktische tips om je op weg te helpen:
Breng een extra set kolfonderdelen mee.
Dit kan een redder in nood zijn als je onderdelen vergeet of als er iets breekt.
Investeer in een goede borstkolf.
Een dubbele elektrische borstkolf kan tijdbesparend zijn en is vaak efficiënter.
Maak gebruik van handsfree beha’s.
Deze zijn geweldig om je handen vrij te houden tijdens het kolven.
Breng opslagzakjes of flesjes mee om je melk in te bewaren.
Vergeet niet om ze duidelijk te labelen met de datum.
Je bent niet alleen
Er zijn veel moeders die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen en waarmee je ervaringen kunt delen. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren. Kolven op het werk is niet altijd gemakkelijk, maar met de juiste voorbereiding en ondersteuning kun je deze uitdaging met vertrouwen aangaan.
Meer informatie
Kolven op het werk. Wat zijn je rechten?
5 bruikbare tips bij het kolven van moedermelk
Borstvoeding geven: overal geaccepteerd? Of toch een taboe?
Afgekolfde moedermelk bewaren. Zo kun je dat het beste doen!
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com
