Er zijn van die opmerkingen die je beter niet kunt maken… Ook als het om je kinderen gaat. Opmerkingen die heel onschuldig lijken, maar waarvan de uitwerking heel anders is dan dat jij bedoelde. Je kind kan zich helemaal afgekeurd voelen of er bijvoorbeeld rare ideeën op na gaan houden wat betreft jouw partner (wacht maar tot papa thuiskomt!). Uiteraard
Lees meer
Endometriose: een vrouwenziekte die nogal eens onderschat wordt. Wat is het, wat zijn de problemen en klachten die het met zich meebrengt en wat kan eraan gedaan worden? Wat is endometriose? Endometriose is een vrouwenziekte. Endometriose staat voor weefsel wat op baarmoederslijmvlies lijkt. Alleen bevindt dit slijmvlies zich niet in de baarmoeder, maar daarbuiten. De reden waarom dit soort slijmvlies
Lees meer
Misschien heb je nog nooit van het couvadesyndroom gehoord, dus dat leg ik graag als eerste uit. Couvade (mannenkraambed of sympathetic pregnancy) is het verschijnsel dat mannen met zwangere vrouwen, zelf zwangerschapsverschijnselen gaan vertonen. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschapskwaaltjes als rugpijn, ochtendmisselijkheid, ambivalent eetgedrag, indigestie tot en met weeën. Sterker nog, ze kunnen zelfs postnatale depressieve klachten krijgen. Ik hoor je
Lees meer
De overheid investeert 100 miljoen in lunches op scholen in kansarme wijken om honger te bestrijden. Er worden echter geen voorwaarden gesteld aan de voedingswaarde van de schoollunch en niet alle kinderen komen ervoor in aanmerking. Grootschalig Zweeds onderzoek wijst uit dat de investering in gezonde schoollunches voor alle kinderen zich 4 keer terugverdient op de lange termijn. Ook Finland
Lees meer
Ongeveer 3 jaar geleden is Kayleigh begonnen met het carnivoor dieet. Dat houdt in dat ze alleen dierlijke producten eet. Vlees, vis, boter, zuivel en af en toe wat groenten. Nooit eerder heeft Kayleigh zich zó gezond gevoeld. Nu ze zwanger is, blijft ze dan ook eten volgens het carnivoor voedingspatroon. Kayleigh: “Mijn kindje krijgt straks borstvoeding, maar daarna zal
Lees meer
In een gezond voedingspatroon, horen ook gezonde tussendoortjes. Tussendoortjes zorgen er namelijk voor dat we een aangenaam voldaan gevoel hebben. Het beste kun je ze vooraf inplannen (en bedenken) zodat je met een hongergevoel geen snelle – en daardoor vaak verkeerde – keuze hoeft te maken. Een gezond tussendoortje bestaat uit een combinatie van eiwitten en groente of fruit. Deze
Lees meer
Een gezonde geest in een gezond lichaam. Niet alleen gezonde voeding, goede slaap en voldoende beweging kan hiertoe positief aan bijdragen, maar wat dacht je van het versterken van je mentale weerbaarheid? Dat bereik je niet met het eten van verse producten of een fikse wandeling, je mentale weerbaarheid versterk je op een andere manier. Verschillende soorten weerbaarheid Er bestaan
Lees meer
Je hebt een gezin én je werk: een bekend fenomeen natuurlijk. Maar misschien ben je ook wel een thuiswerker? Of het nu komt omdat het thuiswerken toch wel beviel tijdens de pandemie en je met je werkgever hebt besloten vaker vanuit huis te werken óf omdat je eigen baas bent: je werkt thuis en je hebt dus eigenlijk een eigen
Lees meer
Mijn kinderen verzuchten regelmatig dat het me elke keer weer lukt om in vrijwel elk gesprek uit te komen op zwanger zijn en bevallen. Ze hebben gelijk. Afgelopen weekend was het weer raak. In de trein op weg naar een verjaardag, kwam een jonge vrouw naast me zitten. We kwamen aan de praat. Eerst over fietsvakanties, want daar bleken we
Lees meer
Met al die stijgende prijzen moeten we de buikriem steeds verder aantrekken. Vanaf alle kanten worden goedbedoelde budgettips op ons afgevuurd. Gelukkig zijn er ook kruiden en planten die we gratis en voor niks in de natuur om ons heen kunnen vinden. We moeten ze alleen wel kunnen herkennen en weten hoe nuttig ze voor ons kunnen zijn. Kijk goed
Lees meer
