Heb je overgewicht? Dan heb je -net als ik- waarschijnlijk elk dieet onder de zon al eens uitgeprobeerd. Van Sonja Bakker tot South Beach en van intermittent fasting tot het bijna religieus naleven van de Schijf van Vijf: het leverde me allemaal maar een beperkte en bovenal tijdelijke gewichtsafname op. Toen besloot ik heel impulsief om het Keto dieet eens
Lees meer
Natuurlijk wens je je kind een gezond leven toe en gezonde voeding maakt daar absoluut een belangrijk onderdeel van uit. Je doet er alles aan om zo lekker en gezond mogelijk te koken, je probeert je zo goed mogelijk aan alle richtlijnen te houden maar soms zit je toch even met je handen in je haar. Je weet het even
Lees meer
Deze week kreeg ik twee vegetarische eters. In mijn mannenhuishouden kook ik wel eens vegetarisch maar niet heel vaak. Hoe klein het stukje kip of vlees ook is, de mannen willen graag vlees (of kip). Soms smokkel ik en kook ik gewoon een vegetarisch recept. Dat merken ze dan pas als ze aan tafel zitten. Meestal gaat het alsnog zonder
Lees meer
Je peuter is goed in staat zelf te bepalen hoeveel hij wil eten van hetgeen jij voor hem opschept. Dat wil je immers zelf ook? Dus waarom hij niet. Maar wanneer ga je hem zelf laten eten? Krijgt hij dan wel voldoende voedingsstoffen binnen? En hoe ga je dit begeleiden? Verschillende behoeften Ieder kind verschilt en daarom heeft ieder kind
Lees meer
Het liefst eet ik zo gezond mogelijk, dat wil zeggen dat ik zelden groente uit een pot, diepvries of blik zal kopen. Het liefst kies ik voor verse groente. Dat is niet alleen lekkerder, maar zeker ook gezonder. ?Nog beter is met het seizoen mee te eten. Dus liever geen geïmporteerde groente, maar gewoon de groente uit eigen land (liefst
Lees meer
Tussen de drie hoofdmaaltijden door (ontbijt, lunch, diner) hebben we allemaal wel eens trek. Daar is niks mis mee, want ook gezonde tussendoortjes horen bij een uitgebalanceerd voedingspatroon. Hoewel het dan natuurlijk wel belangrijk is dat je voor een zo gezond mogelijk tussendoortje kiest. En natuurlijk is er niks mis mee als je eens een snoepje of chipje neemt, je
Lees meer
Kleine kinderen willen graag doen, wat jij doet. Dat kan van alles zijn, stofzuigen, soppen, ramen wassen en dus ook helpen met koken als klein koksmaatje! Misschien niet altijd even handig maar als je toch de tijd hebt, is het wel heel leuk voor ze en… het heeft echt wel voordelen om hem te laten helpen, want de kans is
Lees meer
Het dessert kent verschillende namen. Denk bijvoorbeeld aan nagerecht of toetje. Het is het gerecht waar de hoofdmaaltijd mee wordt afgesloten. Doorgaans gaat het om een zoete en koude afsluiting, maar dat hoeft zeker niet altijd het geval te zijn. Er zijn ook warme en/of hartige desserts. Het is dus maar net waar je voorkeur naar uit gaat. Vol en
Lees meer
Tijdens je zwangerschap moet je op bepaalde voedingsstoffen letten. Gezond eten is natuurlijk belangrijk om je kind een mooie start te geven. Alcohol en nicotine vermijden is duidelijk maar denk ook aan ‘gewoon eten’ als rauwe kaas en andere producten. Wat kan je nu beter even aan je neus voorbij laten gaan? Gezond en gevarieerd eten Begin niet zomaar één
Lees meer
Heb jij aan tafel ook zo’n lastige groente eter? Dan ben je echt niet de enige. Menig ouder zit zo nu en dan met hun handen in het haar. Naast de welbekende truc om groente op te dienen met appelmoes, zijn de Nederlandse vaders en moeders zeer creatief bezig om hun kroost aan het eten te krijgen. Uiteraard zijn er
Lees meer