Wat als je peuter besluit om zijn innerlijke houthakker te channelen door zijn hoofd herhaaldelijk tegen de muur te bonken? Dit is een van die momenten waarop je je afvraagt of je een professionele opvoeder of een helikopterpiloot nodig hebt. Laten we eens dieper in het onderwerp hoofdbonken duiken, waarom kinderen dit doen, en hoe je het beste kunt reageren
Lees meer
Laten we het hebben over het spiraaltje. Nee, niet het soort dat je in je haar draait voor een feestje, maar het kleine, T-vormige stukje wondertechnologie dat je baarmoeder kan veranderen in een impregneerbare vesting. De spiraal, ook wel intra-uterine device (IUD) genoemd, is een populaire keuze voor langdurige anticonceptie. Maar hoe werkt het nou precies, hoe veilig is het,
Lees meer
Striae, ofwel striemen, die wonderlijke streepjes die soms plotseling op je huid verschijnen. Ze zijn de ongevraagde gasten die zich zonder uitnodiging op je dijen, buik, borsten of billen nestelen. Vervelend? Absoluut. Maar hoe ontstaan ze eigenlijk? En is het te voorkomen? Wat zijn striae egenlijk? Striae zijn eigenlijk littekens, ontstaan doordat je huid sneller uitrekt dan ze aankan. Dit
Lees meer
Laten we eerlijk zijn: we zijn verslaafd aan onze schermen. De smartphone, laptop, iPad, TV, radio, social media en andere digitale snufjes hebben ons leven overgenomen. We staan constant “aan”, alsof er geen uitknop bestaat. Maar waarom doen we dit onszelf aan? En wat gebeurt er als we eindelijk even offline gaan? De overload van informatie Het begint al bij
Lees meer
Vitamine D, vaak de zonnevitamine genoemd, is essentieel voor ons welzijn, maar wordt nog weleens onderschat. Het speelt een belangrijke rol in ons lichaam, van het versterken van onze botten tot het ondersteunen van ons immuunsysteem. Wat maakt deze vitamine zo bijzonder, en waarom hebben we er eigenlijk zoveel van nodig? Laten we dit zonnige mysterie eens nader onderzoeken. Waarom
Lees meer
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal, toch? Maar hoeveel dagelijkse beweging hebben we eigenlijk nodig om soepel te blijven? Is een wandeling genoeg of moeten we allemaal een marathon gaan rennen? Deze blog geeft je de antwoorden, zonder je aan te moedigen om meteen naar de sportschool te rennen. De juiste hoeveelheid beweging Volgens gezondheidsinstanties is de algemene richtlijn
Lees meer
Als ouder van een dochter met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) sta je voor een aantal uitdagingen die niet alleen je dochter raken, maar het hele gezin. Want borderline treft niet alleen de persoon zelf, maar ook de rest van het gezin. Hoe ga je hiermee om? Hoe leid je alles in zo’n goed mogelijke banen? Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis? Borderline persoonlijkheidsstoornis
Lees meer
De lente, met zijn ontluikende bloemen en langer wordende dagen, wordt vaak gezien als een tijd van vernieuwing en positieve energie. Toch is er een minder besproken aspect van dit seizoen wat een beetje minder positief is: de lentedip. Vergelijkbaar met de bekendere herfstdip, ervaren sommige mensen juist in de lente een gevoel van vermoeidheid, lusteloosheid of zelfs somberheid. Maar
Lees meer
Er zijn allerlei mogelijkheden om gewicht te verliezen. We hebben het bijvoorbeeld al eens over het KETO dieet gehad, maar er zijn meer manieren. Bijvoorbeeld intermittent fasting. Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij wordt afgewisseld tussen periodes van vasten en eten. Het focust niet op wát je eet, maar wanneer je eet. Er zijn verschillende methoden, zoals de 16/8-methode waarbij
Lees meer
Vandaag las ik dit trieste bericht van Sohela en haar zes kinderen, die al jarenlang met haar man tussen de schimmels wonen. Ik moest direct terug denken aan zo’n ruim 40 jaar geleden. Mijn ouders verhuisden toen naar een nieuwbouwwoning in Den Haag en ook daar ontstonden al snel schimmels op de muur, bijvoorbeeld in mijn slaapkamer waar een enorme
Lees meer