Heerlijk hoor zo’n lange vakantie, je komt even helemaal tot rust. Even komt die ratrace tot stilstand en heb je de tijd om weer rustig op adem te komen. Maar ja, na een paar weken gaat de school weer beginnen en moet jezelf misschien ook weer aan het werk. Dat betekent weer een duik in de ochtendspits, drukte in de
Lees meer
We hebben allemaal wel eens met groepsdruk te maken, of we nu op het schoolplein staan met een snotneus of in de vergaderzaal met een koffiebeker. De één is er gevoeliger voor dan de ander. Maar wat is groepsdruk nou precies? En belangrijker nog, hoe zorgen we ervoor dat we niet als een mak lammetje blindelings de kudde volgen? Soms
Lees meer
Striae, ofwel striemen, die wonderlijke streepjes die soms plotseling op je huid verschijnen. Ze zijn de ongevraagde gasten die zich zonder uitnodiging op je dijen, buik, borsten of billen nestelen. Vervelend? Absoluut. Maar hoe ontstaan ze eigenlijk? En is het te voorkomen? Wat zijn striae egenlijk? Striae zijn eigenlijk littekens, ontstaan doordat je huid sneller uitrekt dan ze aankan. Dit
Lees meer
Laten we eerlijk zijn: we zijn verslaafd aan onze schermen. De smartphone, laptop, iPad, TV, radio, social media en andere digitale snufjes hebben ons leven overgenomen. We staan constant “aan”, alsof er geen uitknop bestaat. Maar waarom doen we dit onszelf aan? En wat gebeurt er als we eindelijk even offline gaan? De overload van informatie Het begint al bij
Lees meer
Daar zit je dan, midden in de nacht, verlicht door het blauwe schijnsel van je telefoon. Je hebt jezelf wijsgemaakt dat je nog even snel een laatste scrollronde maakt over sociale media, voor het slapengaan. Een kwartiertje, misschien twintig minuten. Spoiler alert: het wordt een uur of twee. Welkom in de wereld van sociale media onder jongeren anno 2024. Een
Lees meer
Vitamine D, vaak de zonnevitamine genoemd, is essentieel voor ons welzijn, maar wordt nog weleens onderschat. Het speelt een belangrijke rol in ons lichaam, van het versterken van onze botten tot het ondersteunen van ons immuunsysteem. Wat maakt deze vitamine zo bijzonder, en waarom hebben we er eigenlijk zoveel van nodig? Laten we dit zonnige mysterie eens nader onderzoeken. Waarom
Lees meer
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal, toch? Maar hoeveel dagelijkse beweging hebben we eigenlijk nodig om soepel te blijven? Is een wandeling genoeg of moeten we allemaal een marathon gaan rennen? Deze blog geeft je de antwoorden, zonder je aan te moedigen om meteen naar de sportschool te rennen. De juiste hoeveelheid beweging Volgens gezondheidsinstanties is de algemene richtlijn
Lees meer
Natuurlijk weet iedereen dat fastfood niet de meest gezonde voeding is. Vaak zit het vol vetten, geraffineerde suikers en calorieën en bevat het maar weinig voedingsstoffen en vezels waardoor we alweer snel trek krijgen. Maar hoe slecht is fastfood eigenlijk? Wat is fastfood? Fastfood is een ander woord voor gemaksvoedsel, het is dus een verzamelnaam van voeding dat snel bereid
Lees meer
Omega 3-vetzuren staan bekend als de superhelden van de vetwereld, met een scala aan voordelen voor ons lichaam en onze geest. Maar wat is Omega 3 precies, hoe kunnen we het binnen krijgen en waarom is het zo essentieel voor onze gezondheid? Onverzadigde vetzuren Allereerst, Omega 3-vetzuren zijn een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren die belangrijk zijn voor een reeks
Lees meer
De lente, met zijn ontluikende bloemen en langer wordende dagen, wordt vaak gezien als een tijd van vernieuwing en positieve energie. Toch is er een minder besproken aspect van dit seizoen wat een beetje minder positief is: de lentedip. Vergelijkbaar met de bekendere herfstdip, ervaren sommige mensen juist in de lente een gevoel van vermoeidheid, lusteloosheid of zelfs somberheid. Maar
Lees meer