Baby-Led Weaning (BLW), in Nederland ook bekend als de ‘Rapley methode’, is een methode waarbij baby’s leren zelfstandig te eten door middel van het ontdekken van vast voedsel. Maar wat houdt dit precies in, en waarom zou het goed zijn voor jouw baby?
Wat is Baby-Led Weaning precies?
Baby-Led Weaning, oftewel de Rapley methode, is een benadering van het introduceren van vast voedsel waarbij de baby zelf het initiatief neemt. In plaats van gepureerd voedsel te serveren via een lepel, wordt het kind aangemoedigd om zelf te experimenteren met vast voedsel. Het doel? Het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en het stimuleren van de fijne motoriek.
Baby-Led Weaning versus traditionele methoden
De traditionele manier houdt in dat baby’s beginnen met vloeibaar voedsel zoals rijstebrij of gepureerd fruit en groente. Langzaam worden er meer texturen en vaste voeding geïntroduceerd. Bij BLW daarentegen, worden baby’s vanaf het begin aangemoedigd om zelfstandig te eten, te beginnen met zacht, maar vast voedsel dat ze gemakkelijk in hun hand kunnen houden.
De voordelen van Baby-Led Weaning
Eén van de redenen dat ouders de BLW-benadering kiezen is dat het de ontwikkeling van de baby op meerdere fronten stimuleert. Hier zijn een paar voordelen:
Zelfregulatie
Omdat baby’s zelf kiezen wat en hoeveel ze eten, leren ze hun eigen honger- en verzadigingsignalen beter te herkennen. Dit kan op de lange termijn leiden tot een betere regulatie van het lichaamsgewicht.
Ontwikkeling van motorische vaardigheden
Door zelfstandig te eten, oefenen baby’s hun hand-oogcoördinatie en fijne motoriek.
Introductie van verschillende texturen en smaken
BLW kan baby’s helpen om een breder scala aan voedingsmiddelen te accepteren omdat ze worden blootgesteld aan verschillende texturen, smaken en kleuren van voedsel.
Sociaal aspect
Door met het gezin aan tafel te zitten en dezelfde maaltijd te delen, leert de baby sociale eetgewoonten en voelt hij zich onderdeel van de gemeenschap.
Aandachtspunten bij Baby-Led Weaning
BLW is niet zonder uitdagingen. Het kan rommelig zijn en in het begin kan het eng zijn voor ouders vanwege de angst voor verstikking. Het is belangrijk om te onthouden dat baby’s moeten worden begeleid en goed in de gaten moeten worden gehouden, terwijl ze eten. Het voedsel dat wordt aangeboden moet geschikt zijn voor hun ontwikkelingsstadium. Het voedsel moet dus zacht genoeg zijn om te worden geplet tussen je vingers.
Daarnaast moet je je baby nooit dwingen om te eten en moeten maaltijden een positieve en drukvrije ervaring zijn. Het is ook raadzaam om eerst met een gezondheidsdeskundige te overleggen voordat je begint met BLW, vooral als je baby vroeg geboren is of een ontwikkelingsachterstand heeft.
Welke producten zijn geschikt om mee te beginnen?
Het introduceren van vast voedsel aan je baby kan best spannend zijn, vooral als je de methode van Baby-Led Weaning (BLW) kiest. De belangrijkste eerste stap, is het kiezen van de juiste voedingsmiddelen. Hier zijn enkele voorbeelden om mee te beginnen:
1. Gekookte groenten
Zachte, gekookte groenten zijn perfect voor de eerste BLW-ervaringen. Ze zijn gemakkelijk te grijpen, zacht genoeg om veilig te kauwen en zitten vol met voedingsstoffen. Denk aan zoete aardappelen, wortelen, pompoen of broccoli. Snijd ze in lange stukken die de baby gemakkelijk kan vasthouden.
2. Fruit
Rijp fruit is een andere goede keuze. Bananen, peren, meloen of avocado kunnen in plakjes of grote stukken worden geserveerd. Als het fruit te glibberig is, kun je het rollen in fijne havermout om het gemakkelijker vast te pakken.
3. Brood en granen
Een stukje zacht, ongezoet brood of een pannenkoek kan ook een goede optie zijn. Zorg ervoor dat ze niet te droog zijn om verstikkingsgevaar te voorkomen. Granen zoals rijst of pasta zijn ook een goede keuze, maar zorg ervoor dat ze goed gekookt en zacht zijn.
4. Eiwitbronnen
Zacht gekookte eieren, zachte stukjes vlees, tofu, of gekookte bonen kunnen ook worden geïntroduceerd. Zorg ervoor dat ze goed gekookt zijn en dat ze in kleine stukjes worden gesneden of gepureerd.
5. Zuivelproducten
Volle yoghurt zonder toegevoegde suikers of zachte kaas kunnen ook worden aangeboden. Vermijd harde, brokkelige kazen die een verstikkingsgevaar kunnen vormen.
Het is belangrijk om te onthouden dat BLW een leerproces is, zowel voor jou als voor je baby. Het is normaal dat je baby in het begin niet veel voedsel binnenkrijgt – het gaat meer om het ervaren en ontdekken van voedsel. Zorg ervoor dat je je kind goed in de gaten houdt tijdens het eten en vermijd voedingsmiddelen die een hoog risico vormen op verstikking, zoals rauwe wortelen, druiven, noten en popcorn.
En tot slot, hoewel BLW je baby aanmoedigt om een breed scala aan voedingsmiddelen te proberen, is borstvoeding of flesvoeding nog steeds de belangrijkste voedingsbron in het eerste levensjaar van je baby. Dus maak je geen zorgen als je kind in het begin niet veel geïnteresseerd lijkt in het eten van vast voedsel. Het komt allemaal op zijn tijd!
Meer informatie
Voedingsschema voor je baby. Wat heeft hij nodig?
Het risico van honing in het eerste jaar van je kindje
Pap, baby’s eerste maaltijd
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com
